DÉROULÉ DE L’ATELIER

• Échauffement
  L’atelier débute par une mise en mouvement progressive du corps et de la voix. À travers des exercices simples, dynamiques et ludiques, les participants réveillent leur énergie, libèrent les tensions physiques et créent les premières complicités avec le groupe. Ce temps prépare à la créativité et installe une ambiance conviviale, propice à la confiance mutuelle.

• Apaisement
  Un temps de respiration consciente permet ensuite de ralentir le rythme, de relâcher les tensions mentales et émotionnelles et de favoriser le recentrage. Ces techniques de respiration apportent calme, clarté et ancrage, et préparent chacun à vivre pleinement l’expérience collective.

• Jeux théâtraux
  Le cœur de l’atelier : les participants explorent différents rôles et personnages, improvisent des situations drôles, absurdes ou touchantes, et créent des mini-scènes seul ou en groupe. Ces jeux sollicitent l’imagination, stimulent la spontanéité et invitent chacun à oser s’exprimer sans crainte du jugement. C’est aussi un puissant levier pour développer l’écoute, renforcer la confiance et expérimenter la collaboration dans un cadre ludique.

• Relaxation aux bols tibétains
  Pour terminer, un voyage sonore aux bols tibétains guide les participants vers une détente profonde. Ces vibrations harmonisantes favorisent le relâchement du corps et de l’esprit, et permettent d’intégrer les apprentissages de l’atelier. Ce moment d’apaisement clôture l’expérience en douceur, laissant chacun à la fois ressourcé et inspiré.